熱中症予防のために

【こまめに水分を補給してください】
　　室内でも、外出時でも、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分・塩分、　　経口補水液などを補給しましょう。

【暑さを避けてください】
　　できるだけ風通しのよい日陰など、涼しい場所で過ごしましょう。

　　以下の症状にお気をつけください。
＜熱中症の症状＞　

　　めまい、立ちくらみ、手足のしびれ、筋肉のこむら返り、

　　気分が悪い、頭痛、吐き気、嘔吐、倦怠感、虚脱感、いつもと様子が違う
＜重傷になると＞　

　　返事がおかしい、意識消失、けいれん、からだが熱い

【熱中症が疑われる人を見かけたら】
＜涼しい場所へ＞　

　　風通しのよい日陰など、涼しい場所へ
＜からだを冷やす＞　

　　衣服をゆるめ、からだを冷やす（首回り、脇の下、足の付け根など）
＜水分補給＞　

　　水分・塩分、経口補水液などを補給する

【自力で水が飲めない、意識がない場合は、すぐに救急車を！】
　「熱中症」は、高温多湿な環境に長くいることで、徐々に体内の水分や塩分の　　バランスが崩れ、体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった　　状態を指します。

　　屋外だけでなく室内で何もしていないときでも発症し、

　　救急搬送されたり、場合によっては死亡することもあります。